Ako

Ako si vyrobiť žiadne tučné zemiakové lupienky

Ako si vyrobiť žiadne tučné zemiakové lupienky

Toto samozrejme potrebujete; D.

Najskôr ich umyte studenou vodou

Potom si môžete zvoliť buď olúpať pokožku, alebo ju uložiť. Ak používate zemiaky s tenkou šupkou, pravdepodobne to ušetríte, pretože zemiaková šupka má dobré živiny! :)

Po tom, nakrájajte ich na tenké plátky, ako je to, môže byť trochu tenšie XD

Potom pomocou kefy alebo olejového spreja pripravte dosku vhodnú pre mikrovlnné rúry s vrstvou oleja. Skúšal som použiť voskový papier, ale nefunguje to celkom dobre.

Plátky zemiakov položte na tanier s medzerou medzi nimi.

A najskôr v mikrovlnke 3 minúty, pre prípad, že by sa pripálili, ak to nestačí, varte ešte 1 - 2 minúty, kým nebudú chrumkavé. Spálené čipy nemusia byť zdraviu prospešné, takže ich jednoducho zahoďte :)

Na dochutenie môžete použiť napríklad také korenie na popcorn! :)

Pozri! Takto vyzerajú čipy! Zdravé mňam :)

Tieto hranolky sú super zdravé, jeden celý zemiak má iba <200 kalórií a nejde o žiaden tuk, alebo povedzme o veľmi nízkom tuku (kvôli malému množstvu oleja na tanieri). Dúfam, že sa vám to páči!

Neváhajte a komentujte! Užite si to! :) Nezabudnite sa pozrieť na môj blog, kde nájdete ďalšie nápady! vidíme sa! bsecretroom.blogspot.com


Pozri si video: Ako raspak zemiakove lupienky vysutazil (Január 2022).